Умерената физическа активност след приключване на активното лечение, е изключително важна за цялостното ви здраве и качество ви на живот.
Пилатесът със собствено тегло е отличен за подобряване на силата, гъвкавостта и баланса. Освен това, е щадящ за ставите, което го прави идеално упражнение за жените, които се възстановяват след лечение на рак на гърдата.
Силовите тренировки са от решаващо значение за възстановяване на мускулната маса и сила, които могат да бъдат повлияни от лечението на рак. Включването на различни упражнения гарантира, че всички основни мускулни групи са ангажирани, насърчавайки цялостната сила и баланс на тялото.
За жените, възстановяващи се след лечение на рак на гърдата, участието в аква гимнастика може да бъде много полезна форма на упражнения. То помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, мускулната сила, гъвкавостта и цялостното физическо състояние, без да оказва прекомерно напрежение върху тялото, което е от решаващо значение по време на възстановяването.
Редовните аеробни упражнения с умерена интензивност като джогинг, могат да помогнат за подобряване на сърдечно-съдовата кондиция, намаляване на умората и подобряване на цялостното благосъстояние.
Разходката в планината е чудесен начин за жените с рак на гърдата да поддържат тялото и ума си здрави.
.webp)
